FAQ - Fragen über Kältekammer

Mitzubringen sind gute Laune und bei der ersten Anwendung in etwa 30 Minuten Zeit für eine Beratung. In der Kältekammer sollte möglichst wenig getragen werden, das heißt entweder Badesachen mitbringen oder wie der Großteil unserer Mitglieder in Unterwäsche. Gerne noch einen Mundschutz mitbringen, der die Schleimhäute beim Einatmen vor der Kälte schützt. Handschuhe, gefütterte Schuhe und Mütze bzw. Stirnband gibt es von uns gestellt, kann aber auch selbst mitgebracht werden.

Unterschieden wird zwischen einmaliger Anwendung der Kältekammer und regelmäßiger Nutzung. Im Rahmen unserer Mitgliedschaften kommen Sie bereits zu einem unschlagbaren Preis von unter 7,- Euro in den Genuss der Kältetherapie. Eine Einzelanwendung liegt bei 29,90,- Euro. Unser Tipp: Teste die Kältekammer einmalig bei uns unverbindlich und kostenlos im Rahmen eines Probetrainings!

Es gibt bestimmte Situationen, in denen man auf die Kältetherapie verzichten sollte:

• Bei akuten Herzerkrankungen: Menschen mit schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen sollten die Kältetherapie meiden.
• Schwangerschaft: Schwangere Frauen sollten ab dem 4. Monat auf die Anwendung der Kältetherapie verzichten.
• Kälteempfindlichkeit: Personen mit  Kälteallergie sollten die Therapie nicht in Anspruch nehmen.
• Schwere Durchblutungsstörungen: Menschen mit erheblichen Durchblutungsstörungen oder Raynaud-Syndrom sollten vorsichtig sein.
• Offene Wunden oder schwere Hauterkrankungen: Personen mit offenen Wunden oder bestimmten Hauterkrankungen sollten die Kältetherapie meiden.
• Erkältungen oder Fieber: Bei akuten Infektionen oder Fieber sollte die Kältetherapie nicht durchgeführt werden.

Bei Unsicherheit bezüglich der Einschränkungen konsultieren Sie bitte vor der Nutzung der Kältetherapie einen Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Ihre individuelle Gesundheitslage geeignet ist.

✍️  Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.

Beide Varianten bieten Vorteile, welche im Folgenden kurz erklärt werden. Wir von In-Time-Fitness bevorzugen in Zusammenhang mit unserem Personaltraining die Planung dahingehend auszurichten, dass die Kältekammer vor dem Training absolviert wird. Zum einen liegt dies daran, dass die Kältekammer trocken betreten werden soll, d.h. ein verschwitzter Körper ist zu vermeiden. Zum anderen bietet die Anwendung der Kältekammer vor dem Sport den Vorteil, dass die Durchblutung bereits angeregt ist und wir dadurch intensiver in bestimmten Bewegungsstrukturen arbeiten können.

Kältetherapie nach dem Sport bietet den Vorteil der verstärkten Regeneration. Die Durchblutung wird im Nachgang an die Kältekammeranwendung erhöht und es wird einem Muskelkater entgegengewirkt.

Unsere leistungsfähigen Ganzkörper-Kältekammern finden Sie an den Standorten Hagen Haspe und Bochum.

In der Kältekammer wird Ihr Körper für eine kurze Zeit extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt, typischerweise zwischen -80°C und -95°C. Sie tragen dabei leichte Schutzkleidung wie Handschuhe, Socken und einen Mundschutz, um empfindliche Bereiche zu schützen. Die Sitzung dauert in der Regel nur wenige Minuten und wird von geschultem Personal überwacht.

Die extreme Kälte in der Kältekammer bewirkt eine Vielzahl von physiologischen Reaktionen im Körper. Diese reichen von einer erhöhten Durchblutung und Freisetzung von Endorphinen bis hin zu einer Reduktion von Entzündungen und Schmerzlinderung. Zudem kann die Kältetherapie den Stoffwechsel anregen, das Immunsystem stärken und die Regeneration nach intensiven sportlichen Aktivitäten fördern.

Wir haben uns bewusst für eine elektrisch gekühlte Kältekammer entschieden, auch wenn diese in der Anschaffung um einiges teurer sind als durch Stickstoff gekühlte Kammern. Nur hier ist eine wirkliche Ganzkörper-Kältetherapie möglich, was bedeutet, dass der komplette Körper gleichmäßig heruntergekühlt wird - inklusive Kopf und Schulterbereich.

Die eisige Kälte der Kältekammer kann zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit und Fitness bringen. Dazu gehören eine schnellere Erholung nach dem Training, die Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen, die Förderung der Durchblutung und eine allgemeine Steigerung des Wohlbefindens. Darüber hinaus kann sie helfen, das Hautbild zu verbessern und den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.

Es gibt bestimmte Situationen, in denen man auf die Kältetherapie verzichten sollte:

• Bei akuten Herzerkrankungen: Menschen mit schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen sollten die Kältetherapie meiden.
• Schwangerschaft: Schwangere Frauen sollten ab dem 4. Monat auf die Anwendung der Kältetherapie verzichten.
• Kälteallergie: Personen mit Kälteallergie sollten die Therapie nicht in Anspruch nehmen.
• Schwere Durchblutungsstörungen: Menschen mit erheblichen Durchblutungsstörungen oder Raynaud-Syndrom sollten vorsichtig sein.
• Offene Wunden oder schwere Hauterkrankungen: Personen mit offenen Wunden oder bestimmten Hauterkrankungen sollten die Kältetherapie meiden.
• Erkältungen oder Fieber: Bei akuten Infektionen oder Fieber sollte die Kältetherapie nicht durchgeführt werden.

Bitte konsultieren Sie, bei Unsicherheit in Bezug auf die Einschränkungen, vor Nutzung der Kältetherapie immer einen Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Ihre individuelle Gesundheitslage geeignet ist.

Die Kältetherapie kann vielen Menschen helfen, darunter:

• Sportler: zur schnelleren Erholung nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen.
• Menschen mit chronischen Schmerzen: zur Linderung von Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis, Fibromyalgie oder Rückenschmerzen.
• Personen mit Entzündungen: zur Reduktion von Schwellungen und Entzündungen, z.B. nach Verletzungen oder Operationen.
• Menschen mit Hautproblemen: zur Verbesserung des Hautbildes und Unterstützung bei Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Neurodermitis.
• Personen, die ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten: zur Stärkung des Immunsystems, Anregung des Stoffwechsels und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Der Aufenthalt in der Kältekammer fühlt sich anfangs sehr kühl an, aber die meisten Menschen gewöhnen sich schnell an die Temperaturen. Während der Sitzung verspüren Sie eine intensive Kälte, die jedoch oft als erfrischend und belebend beschrieben wird. Nach der Sitzung fühlen sich viele Menschen energiegeladen und revitalisiert.

Ja, die Kältekammer kann tatsächlich dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Durch die extreme Kälte wird der Körper gezwungen, Energie aufzuwenden, um seine normale Temperatur aufrechtzuerhalten. Dies kann zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führen. Studien haben gezeigt, dass eine einzige Sitzung in der Kältekammer den Stoffwechsel ankurbeln und den Kalorienverbrauch erhöhen kann.